우아한 노년이 모두의 꿈이자 우리의 미래다.

우아한 노년이 모두의 꿈이자 우리의 미래다.

Contents

1. 우아한 노년

우아한 노년…. 매력적인 말이다.
우아한 노년을 보내고 싶다면 아래 내용을 잘 읽어보기를 바란다.
 

 
삶을 보는 관점은 긍정적으로 보는 관점과 부정적으로 보는 관점이 있다.
부정적인 사고방식을 가진 사람은 불행한 삶을 살 가능성이 높다.
긍정적인 사고방식을 가진 사람은 행복한 삶을 살 가능성이 높다.
 
이러한 결과는 연구 결과에서도 드러났다.
 
2001년 미국 미네소타 대학에서 데이비드 스노든 교수와 연구팀은 긍정적인 마음가짐이, 장수에 미치는 영향을 70년간의 데이터를 가지고 연구했다.
 
스노든 교수는 같은 환경에서 같은 생활 방식으로 살아가는 스물두 살 정도의 수녀들을 연구 대상으로 삼았다.
 
수녀라는 집단은 다른 대상보다 통제 변인이 적어서 오랜 기간 연구하는데 매우 적합했다.
 
연구팀은 수녀들이 수녀가 되기 위해 종교 서약의 한 형태로 자신을 소개하는 자전적 글 속에서 긍정적, 부정적 내용의 단어와 문장의 사용 빈도를 조사했다.
 
연구 결과는 놀라웠다.
스물두 살 당시에 긍정적인 표현을 많이 사용한 수녀와 그렇지 않은 수녀는 무려 평균 10세의 수명 차이를 보였다고 한다.
 

2. 긍정적 커뮤나케이션의 효과

우리가 대화 중에 무심코 사용하는 부정적인 단어들과 부정적인 의사 표현
부정적인 단어와 부정적인 의사 표현의 사용은
스트레스를 유발하여 노후의 삶에 영향을 줄 수 있다.
더 심각한 것은 부정적인 의사 표현으로 주변 사람의 마음을 아프게 할 수 있다.
 

부정적인 단어	긍정적인 단어
원망, 질투, 좌절, 불평, 불만, 시기, 이기심	희망, 칭찬, 격려, 용기, 미래, 평화, 감사, 도전, 용서

 

부정적인 표현	긍정적인 표현
이런 일을 해본 적이 없어	이런 일을 처음으로 해볼 기회이네
이거 너무 복잡하다.	다른 각도로 생각해 보자
그럴 일을 할 시간이 어디 있어?	중요한 일부터 먼저 시작하자
돈만 낭비하는 것 아니야.	투자해 볼 가치가 있을 것 같은데
우리는 그런 전문성을 갖고 있지 않아	전문성을 가진 사람들과 네트워크를 만들자
우리는 도저히 경쟁할 수 없어	경쟁사보다 앞서서 뛰자
이미 시도해 봤던 일이야.	좋은 경험을 했었지

 
스노든 교수는 긍정적인 마음가짐은
‘노년의 삶을 행복하게 해줄 수 있다’라는 결론을 내렸다.
 

3. 곱게 늙기 위한 다섯 가지 행동

스노든 교수는 자신이 연구한 결과를 ‘Aging with grace’라는 책으로 집필했다.
2003년에 서울아산병원 유은실 교수가 이 책을 번역해서 지금도 재판을 찍을 정도로 스테디셀러가 되었다.
 

우아한 노년

 
이 책의 책 뒤 날개에는 곱게 늙기 위한 다섯 가지 행동이 제시되어 있다.

1) 젊었을 때의 어휘력은 향후 60년 이상 오래 살게 될 사람이 누구인지를 알려 주는 중요한 단서가 된다.
2) 노화와 알츠하이머병 예방을 위한 최선의 영양학적 전략은 과 일과 채소를 많이 섭취하는 것이다.
3) 젊은 시절의 긍정적인 성향이 수명에 영향을 미친다.
4) 일상의 스트레스에 대해 가능하면 빨리 우리의 몸을 정상적이 고 더 건강한 상태로 되돌려 놓는 것이 중요하다
5) 이미 늦었다고 생각하는 바로 그 순간. 건강한 노년을 위해 자신에게 알맞은 운동을 시작하라

 
빨간색으로 된 부분을 봐주시기 바란다.
'젊었을 때의 어휘력은 향후 60년 이상 오래 살게 될 사람이 누구인지를 알려 주는 중요한 단서가 된다.'
'젊은 시절의 긍정적인 성향이 수명에 영향을 미친다.'
 
이 두 가지를 중요하게 생각하는 이유는 타인의 감정에도 영향을 줄 수 있기 때문이다.
 
즉 자신의 주변 사람이 자신의 의사표현 때문에 상처를 받을 수도 있고 행복함을 느낄 수도 있다는 것이다.
 
공감적인 행동을 위해서는 아름다운 의사 표현이 중요하다.
왜냐하면
아름다운 의사 표현은 우아한 노년의 삶을 만들어 줄 수 있기 때문이다.
 
1997년에 개봉한 베르토 베니니 감독의 '인생은 아름다워'는 감동의 전율이 느껴지는 영화다. 영화에서는 아빠가 아들에게 죽는 순간까지 긍정적인 의사표현을 한다. 
 

 
 

4. 노년기 사회적 파괴 증후군과 사회적 복구 증후군

1) 노년기 사회적 파괴 증후군

노년기 사회적 파괴 증후군은 사회가 노인을 무능하고 쓸모없는 대상으로 보는 것이다.
노인에게 ‘비효율적인 사람이다.’, ‘무력한 인간이다’라는 낙인을 찍는 것이다. 그러면서 노인들에게 부적절한 지지와 봉사, 물질적인 보조를 제공한다. 이런 사회적 분위기에서는 노인들의 신체적, 정신적 기능이 퇴화하고 심리적으로 위축될 수밖에 없다.
결국 노인들은 스스로, 자신이 무능하다고 규정한다.
우리의 노년을 이런 사회에 맡기겠는가?
 

2) 노년기 사회적 복구 증후군

노년기 사회적 파괴 증후군과 반대되는 노년기 사회적 복구 증후군은 사회가 노인을 유능하고 중요한 대상으로 보는 것이다.
노인에게 현명한 사람이고 자기통제가 가능한 인간이라는 긍정적인 인식을 갖도록 해주는 것이다.
그래서 사회가 가족, 주택, 건강. 경제, 사회복지 등 적절한 지지체계를 제공하여 적극적인 사회 활동을 지원해 준다.
이러한 결과는 노인들의 삶의 적응 기술을 개선해서 노인 스스로 자신이 유능하다고 규정하고 사회 활동에 자신감을 가지고 적극적으로 참여하게 한다.
지금의 청년이 노인이 되었을 때의 사회는 아마도 이런 사회가 되어 있을 것이다. 물론 청년들이 노인을 바라보는 시각을 어떻게 하느냐에 달려있다.
노화에 대한 교육과 노인을 배려하는 분위기가 확산한다면 충분히 가능한 일이다.
 

5. 성공적인 노화

성공적인 노화란 무엇일까?
생물학적으로 아픈데 없이 건강하게 늙어야 한다.
그리고 사회적으로 활기차게, 생산적인 활동을 할 수 있어야 한다.
심리적으로는 노인이 된다는 것을 자연스럽게 받아들일 수 있는 긍정적인 생각을 가지고 살아간다면 노년이 행복해질 것 같다.
 

 

1) 스테판 에셀

 
성공적으로 노년을 보내신 분들은 우리 주변에 많이 계신다.
프랑스의 외교관이자 작가인 스테판 에셀은
‘분노하라’, ‘참여하라’를 포함하여 많은 책을 썼다.
그중에서 ‘분노하라’는 책은 92세에 쓰신 책이다.
치매가 사회적 문제가 되는 상황에서 92세에 창작을 할 수 있다는 것은 놀라운 일이다.
 
참고로 ‘분노하라’와 ‘참여하라’는 책은 청년들을 위해 쓴 책이다. 청년들이 읽어보면 좋을 것 같다.
 
“무관심은 가장 나쁜 태도입니다.”라며
청년들의 적극적인 사회 참여가
사회발전의 원동력이라고, 스테판 에셀은 말했다.
사람과 사람 사이의 관계에서도 무관심은 가장 나쁜 태도이기도 하다.
 

2) 김형석 교수

 
더 놀라운 분이 있다. 그것도 우리나라에 계신다.
연세대학교 철학과 교수를 지낸 김형석 교수님이다.
올해 105세 이시다.
김형석 교수님이 어떻게 사시는지를 여러 방송국에서 방영하기도 했다.
 
105세임에도 불구하고, 지금도 책을 쓰고 계시다.
작년에 쓴 작품이다.
그리고 전국을 다니시며 강연하신다.
지방 강연을 다시실 때는 운전을 해주시는 분도 있는데 제자가 하기도 한다. 그런데 그 제자도 나이가 70이 넘으셨다.
스승이나 제자나 참 대단하신 분들이다.
노년의 삶을 이분들처럼 우아하고 멋지게 계획하고 꿈꾸어 보시기 바란다.
 

6. 노인을 이해하기 위해 알아야 할 노인 행동

미국의 임상심리학자 메리 파이퍼는 “인생의 마지막 시기인 노년에 들어서는 것은 또 다른 나라 즉 젊은 세대들이 전혀 알지 못하는 미지의 세계로 여행을 떠나는 거와 같다”라고 은유적으로 표현했다.
젊은 세대들이 전혀 경험하지 못한, 노인의 몸과 마음 그리고 노년기 삶을 제대로 이해하기가 어렵다는 것을 뜻한다.
 
지금까지 노인의 삶에 대해서 살펴봤다.
우리의 미래이기도 한 노년기 삶을 이해하는 데 도움이 되었으면 좋겠다.
또한 노화에 대한 교육은 노인을 이해하고 우리도 노인이 된다는 것을 인식하는 계기가 될 것이다.
 

• 왜 큰 소리로 말하는지,
• 왜 거리에서 지나가는 사람들을 쳐다보는지,
• 왜 사람들과 어울리려 하지 않고 우두커니 혼자 있는지,
• 왜 주장을 굽히지 않는지

 
이런 노인의 행동을 이해하시고,
노인의 삶에, 공감할 수 있는 사람이 되었으면 한다.
우아한 노년의 삶을 기원한다.
 

 

7. 생각해 볼 문제들

1) 노인 인구 증가와 노인 노동력에 대한 대응책은 무엇일까?

고용 기회 제공: 노인들에게 일자리를 제공하고 그들의 경험과 지식을 활용할 수 있는 분야에서 기회를 제공해야 한다. 이를 통해 사회적으로 연결되고 경제적으로 지원받을 수 있다.
 
교육 및 기술 향상: 노인들에게 학습 기회와 기술 향상 기회를 제공하여 현대 사회에서 필요한 기술과 지식을 습득할 수 있도록 도와야 한다.
 
연금 제도 재조정: 연금 제도를 재조정하여 노인들이 더 오랫동안 노동력을 유지할 수 있도록 하고 장기적으로 노후에 대비할 수 있도록 지원해야 한다.
 

2) 노인 건강과 의료 서비스의 개선을 위한 방안은 무엇일까?

예방과 건강 캠페인: 건강한 생활 방식을 장려하는 예방 프로그램과 건강 캠페인을 증진하여 노인들이 건강을 유지할 수 있도록 도와야 한다.
 
의료 서비스 접근성 향상: 노인들에게 의료 서비스에 쉽게 접근할 수 있는 시설과 서비스를 제공하고 이동성이 제한된 노인들을 위한 거점 치료 시설을 확대해야 한다.
 
건강 정보 공유: 노인들과 그들의 가족에게 건강 정보를 공유하고 예방 및 치료 옵션에 대한 교육을 강화해야 한다.
 

3) 노인의 사회적 고립 문제를 해결하는 방법은 무엇일까?

사회 활동 프로그램: 지역 사회에서 노인들을 대상으로 하는 다양한 사회 활동 프로그램을 제공하여 노인들이 다른 사람들과 교류하고 연결되도록 도와야 한다.
 
커뮤니티 지원 네트워크 강화: 노인들을 위한 커뮤니티 지원 네트워크를 구축하고 강화하여 필요한 서비스와 지원을 받을 수 있도록 해야 한다.
 
기술 교육 및 접근성 개선: 노인들에게 기술 교육을 제공하여 온라인 활동에 참여하고 소셜 미디어를 활용할 수 있도록 하며 정보 및 소셜 네트워크의 접근성을 개선해야 한다.
 

4) 노인과 죽음에 관한 철학적 사색은 우리에게 무엇을 가르쳐 주는가?

노인과 죽음에 관한 철학적 사색은 우리에게 삶과 죽음의 불가분성을 강조하며 삶의 진정한 가치와 의미를 찾는 과정에서 죽음이 필수적인 측면임을 알려 준다. 이를 통해 우리는 더 깊이 생각하고 더 의미 있는 삶을 추구할 수 있다.